E claro, muito nutritiva também! Segundo o livro "Você - Manual do Proprietário", essa vitamina que irei passar é boa para o sistema imunológico, já que ajuda, com a vitamina C da laranja, junto dos antioxidantes e os flavanóides, na defesa de nosso organismo.
[também não entendi muita coisa mas tá valendo! haha]
Vitamina de Laranja e Amoras
Você vai precisar de:
- 1 xícara de leite de soja natural ou sabor baunilha
- 1 banana média madura
- 1 xícara de amoras congeladas (pode ser, no lugar das amoras, framboesa ou morango)
- 1 colher de sopa de suco de laranja concentrado congelado ou meio copo de suco de laranja natural com um cubo de gelo
Porção para duas pessoas com 253 calorias.
Fonte: Você - Manual do Proprietário
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